تخفیف ویژه دوره
ذهن قهرمان
پکیج کامل کنترل استرس و افزایش اعتماد به نفس برای ورزشکاران
رضا خزایی
ذهن قهرمان ( کنترل استرس+ افزایش اعتماد به نفس)
رضا خزایی
- زمان 23 ساعت و 04 دقیقه
- تعداد دروس 99
- حجم 7.78 گیگابایت
- نوع دریافت دانلود
- مدت پشتیبانی 60 روز
سایر پکیج های این مجموعه
عملکرد شگفت انگیز در مسابقه
تصویر سازی و شناخت مغز
کنترل، مدیریت و هدایت استرس
موفقیت در ورزش
هنرجوهای دیگر تهیه نموده اند
موفقیت در ورزش
کنترل، مدیریت و هدایت استرس
اعتماد به نفس و تصویر سازی، خودباوری
روانشناسی فوتبال
پکیج جامع "ذهن قهرمان"
- با اعتماد به نفس
- کنترل استرس
- قدم‌به‌قدم تصویرسازی ذهنی
- افزایش تمرکز و ذهن آگاهی
حالا دیگه میتونی مثل یک قهرمان از قبل وارد رقابت بشی
بدنِ آماده با ذهنِ آشفته، مثل یک ماشین عالی با راننده ناشی هست!
میدونم که تو کارهای لازم را برای ساختن بدن و تکنیک آماده رو انجام دادی، از اینجا به بعد رو به من بسپار تا ذهنت رو برای مسابقه آماده کنم.
نتایج مسابقاتِ شما چه تغییری می‌کرد اگر …
- عملکردی که در تمرین داشتی، در مسابقه هم به نمایش می‌گذاشتی؟
- اگر عملکردی که در ذهن داشتی، در تمرین به اجرا می‌گذاشتی؟
- اگر ذهن‌ات را روی خودت و عملکردت متمرکز می‌کردی؟
تمام زندگیِ ورزشیِ یک ورزشکار حرفه‌ای، در مسابقاتی که شرکت می‌کند، خلاصه می‌شود. شاید بهتر باشه که بگویم:
|
در نتایجی که از مسابقاتش کسب می‌کند خلاصه می‌شود. |
این دوره برای چه کسانی مناسب و البته ضروری هست؟
این دوره طلایی‌آور برای تمام ورزشکارانی هست که میخواهند اول از درون یک "ذهنِ قوی و برنده" را بسازند.
اگه:
- موقع مسابقه دچار استرسی میشی که قید برنده شدن رو میزنی
- در رقابتها اعتماد به نفس‌ات رو از دست میدی که انگار تمرین نداشتی
- تمرکزت رو وسط تمرین یا مسابقه از دست میدی و کیفیت کارت پایین میاد
- نمیتونی بطور شفاف و اصولی تصویرسازی ذهنی رو انجام بدی
این دوره دقیقاً برای تو طراحی شده!!
کیفیت تمریناتِ شما چه تغییری می‌کرد اگر …
|
|
|
من نمی‌خواهم بگویم که تمرینِ زیاد مهم نیست اما بر این موضوع تاکید ویژه دارم که تمرکز و ذهنیت برنده در تمرین بسیار بسیار مهم است. چقدر ورزشکارانی داشتیم که با تمرینِ زیاد اما تمرکز نادرست یا تمرکز کم نتوانستند به اوج عملکرد در مسابقات برسند.
تصور کنید که:
- چندین ماه به دور از هر لذت و سرگرمی، فقط تمرین کردی اما در شب مسابقه اعتماد به نفس‌ات را از دست دادی و سرشار از استرس شدی؟
- مربی، والدین و اطرافیان روی عملکرد فوق‌العاده‌ی تو حساب باز کردن، اما تو به خودت و عملکردت اعتماد نداری؟
- مطمئنی که می‌توانی رقیبانِ حاضر در مسابقه را در تمرین شکست دهی، اما در داخل مسابقه اعتماد به نفس لازم را نساختی؟
تا حالا دقت کرده‌اید که: تمام اسطوره‌های ورزشی بعد از دوران قهرمانی‌شان از اهمیت اعتماد به نفس و خودباوری در تمرین، زندگی و مسابقه حرف می‌زنند، نه از مکمل و تغذیه و سالن بدنسازی و امکانات و تجهیزات و استعداد ذاتی و … (منظورم این نیست که اینها مهم نیستند)
مثلا: کریستسن رونالدو
خبیب نورماگدوف
کانر مک‌گریگور
زلاتان ابراهیمویچ
محمدعلی کلی
هادی ساعی
علی دایی
راجر فدرر
نواک جوکویچ
و …
هر ورزشکاری می‌تواند با ساختن و داشتن "ذهن قهرمان"، شرایط و احساساتی را که باید در مسابقات و در مقابل رقیبان مختلف داشته باشد را الان در ذهن و تمرین بسازد و بارها و بارها و بارها آنها را تجسم و تمرین کند، و با همان ذهنیت و تمرینات و آمادگی وارد مسابقات شود.
حالا شاید بپرسید که: چطوری می‌شود که چنین کار بسیار مهم و حیاتی را انجام داد؟
شما باید قدرت ذهن‌تان را بدرستی بشناسید و به آن باور داشته باشید: اما چطوری؟
بخشی از اطلاعات و محتویات دوره:
- جدیدترین و بروزترین اطلاعات و تحقیقات راجب مغز برای یادگیری یک تکنیک و مهارت
- شناخت قوانین و ویژگیهای مغز و ذهن
- تفاوت مغز و ذهن
- شناخت سیستم RAS مغز برای ورزشکاران و نحوه فعالسازی آن
- قانون جذب؟ واقعیت یا خیال؟
اینها اطلاعاتی است که این آگاهی را به شما می‌دهد که از ذهن‌تان چجوری استفاده کنید.
شما نیاز دارید که مسابقه و رقیب را در ذهن‌تان تصور کنید و بارها و بارها در ذهن و تمرین با آنها روبرو شوید. پس باید قدم به قدم تصویرسازی ذهنی را یاد بگیرید:
- 9 قدم اساسی برای انجام یک تصویرسازی موفق
- چگونگیِ جلوگیری از افکار مزاحم در حین تصویرسازی
- چه زمانی تصویرسازی کنم بهتره؟
- چرا تصویرسازی مهم است؟
- اگر نتوانم به درستی تصویرسازی کنم، چی؟
- چجوری تصویرسازی کنم؟
- انواع مختلف تصویرسازی‌ها به تفکیک
- بهترین تمرین و تکنیک برای انجام تصویرسازی موفق؟
از اینجا به بعد وارد بحث اعتماد به نفس می‌شویم.
چگونگی رسیدن به باور و خودباوری:
|
انواع حالت‌های اعتماد به نفس و پیدا کردن مدل اعتماد به نفس خودت در شرایط مختلف مسابقات |
|
از کجا بدانم که دچار کمبود اعتماد به نفس شده‌ام؟ |
|
10 سوال کلیدی برای سنجش اعتماد به نفس ورزشکار |
|
15 قاتل اعتماد به نفس ورزشکار |
|
15 سرچشمه افزایش دهنده اعتماد به نفس |
|
15 راهکار برای افزایش اعتماد به نفس ورزشکار |
|
طراحی قرارداد اعتماد به نفس با ارائه راهکار و تمرین |
حالا بگویید که:
چی می‌شد اگر …
- با اعتماد به نفس بالایی در تمرینات و مسابقات حاضر می‌شدی؟
- با اعتماد به نفس بالایی روی تکنیک و تاکتیک و بدنسازی کار می‌کردی؟
- و این اعتماد به نفس در شخصیت و هویت شما نفوذ پیدا می‌کرد؟
اعتماد به نفس را به کسی نمی‌دهند، اعتماد به نفس را باید در خودت بوجود بیاری.
آیا این پایان کارِ دوره "ذهن قهرمان" است؟ خیر.
شما برای کامل کردن "ذهن قهرمان" نیاز به افزایش تمرکز و ذهن‌آگاهی + کنترل و مدیریت استرس و از بین بُردن افکار منفی دارید.
نتایج مسابقاتِ شما چه تغییری می‌کرد اگر …
- افکار منفی و استرس‌زا را از ذهن خارج می‌کردی؟
- بجای فکر کردن به افکار منفی و مزاحم، به افکار مثبت و قدرتمند کننده تمرکز و توجه می‌کردی؟
- اگر دلیل یا دلایل شکست در تمرین و مسابقه را خیلی سریع متوجه می‌شدی و سعی در جبران و یادگیری از آن داشتی؟
- اگر دلیل یا دلایل موفقیت در تمرین و مسابقه را خیلی سریع متوجه می‌شدی و سعی در تکرار و تقویت آن داشتی؟
هر ورزشکاری می‌تواند با انجام تمرینات کنترل و مدیریت استرس و حذف افکار منفی + افزایش تمرکز و ذهن‌آگاهی، به بالاترین سطح اجرای عملکرد و مهارت در تمرین و مسابقات برسد.
قطعاً اینجا نیز می‌پرسید و می‌خواهید که:
چجوری می‌شود چنین کار بزرگی را انجام داد؟ (من دقیقاً به دنبال چنین آموزشی هستم).
در این قسمت من به نیازهای ورزشکار برای برطرف کردن استرس و تبدیل آن به انرژی و هیجان پرداختم:
|
5 موضوع فوق‌ضروری برای تمام ورزشکاران |
|
تشریح فرآیند استرس برای شناخت کافی نسبت به آن |
|
دلیل یا دلایل استرس‌تان را پیدا می‌کنید |
|
40 منبع استرس را کشف می‌کنیم |
|
17 سوال کنکوری برای افزایش خودآگاهی در مورد استرس |
|
تغییر گذشته و ساختن آینده در زمان حال |
|
10 تکنیک برای افزایش تمرکز و ذهن‌آگاهی |
|
6 تکنیک برای حذف افکار منفی و استرس‌زا |
|
8 ترسی که غول درون را ترسانده‌اند |
| اطلاعات و تکنیک‌های کاربردی برای تنفس صحیح برای افزایش تمرکز و اعتماد به نفس و کنترل افکار منفی و استرس‌زا. |
همه این اطلاعات در یک دوره جامع و تخصصی توضیح داده شده است.
همه این تکنیک‌های ذهنی دقیقاً مثل تکنیک‌های ورزشی نیازمند تمرین و تمرین و تمرینِ آگاهانه دارند برای همین:
از الان برای شب مسابقه آماده شو.
سوالات شما
اگر از دوره نتیجه نگرفتم چی؟
من یک لباس فروش یا مکمل فروش نیستم که مسئولیتی در قبال محصول نداشته باشم. من خودم تولیدکننده محتوا هستم و در وهله اول خودم مشتاق و متمرکز هستم که نتیجه کارم یعنی رشد و تغییر شما رو ببینم. پس از تمام توانم برای آماده کردن تمام محصولاتم استفاده می‌کنم.
- تجربه 20 ساله من در ورزش قهرمانی و کسب عناوین کشوری و بین‌المللی
- تجربه 5 ساله من در مربیگری حرفه‌ای + سرمربیگری در لیگ برتر باشگاههای کشور
- روانشناس تیم رعد پدافند در سوپرلیگ کاراته کشور
- مطالعه حدود 1000 جلد کتاب در زمینه ورزشی و موفقیت
- مشاوره به بیش از 3000 ورزشکار و قهرمان حرفه‌ای در لیگ برتر و تیم‌های ملی
- برگزاری سمینارها و کارگاههای تخصصی در شهرهای مختلف
- شرکت مداوم در ارزشمندترین دوره‌های حضوری و تخصصی از اساتید برجسته کشور
بنابراین من از بابت نتیجه‌گیریه این دوره، آن را تضمین می‌کنم. اما تضمین بعدی را شما به من بدهید که با تمرکز و انرژی دوره را بگذرانید و به محتوا و تمرینات آن عمل کنید.
درخواست بعدی من از شما اینست که دوره را برای خودتان شخصی‌سازی کنید و نظرات و سوالات خودتان را در قسمت کامنت‌های دوره در سایت قرار دهید تا بنده خودم پاسخگوی شما باشم و از بابت نتیجه‌گیری آن مطمئن شوم.
من احساس می‌کنم که یک ذهن قهرمان دارم، آیا لازمه که در دوره شرکت کنم؟
ذهن قهرمان به دنبال یادگیری هست.
شما قهرمانان بزرگ را ببیند تا آخرین روز دوران ورزشی و حرفه‌ای‌شان در حال یادگیری، رشد و تغییر هستند.
اگر در موردِ دوره سوالی داشته باشم آیا کسی هست که پاسخگو باشد؟ چه کسی؟
بنده خودم (رضا خزایی مدرس دوره) پاسخگوی تمام سوالات شما در این زمینه هستم و ضمناً اگر ببینم که پاسخ از طریق سایت و کامنت امکان‌پذیر نیست قطعاً بصورت مستقیم با شما تماس می‌گیرم.
زمان زیادی به مسابقاتم مانده، آیا لازمه که از الان وارد دوره شوم؟
از الان به فکر شب مسابقه باش. چون باید تمرینات و راهکارهای دوره را در محل تمرین و خارج از آن تمرین کنید.
همانگونه که برای رشد و تغییر تکنیک و تاکتیک و آمادگی جسمانی به زمان نیاز دارید برای رشد و تغییر آمادگی ذهنی نیز به زمان و تمرینِ زیاد نیاز دارید.
زمانِ کمی به مسابقه‌ام مانده، آیا دوره برای من تاثیرگذار خواهد بود؟
قطعاً به زمان کافی نیاز هست اما گاهی اوقات دونستن یک نکته می‌تواند طرزفکر و ذهنیت شما را آنچنان تغییر دهد که نتیجه مسابقه را تغییر دهید.
من توی تمرین عالی هستم اما توی مسابقه گَند می‌زنم، این دوره می‌تواند به من کمک کند؟
تمام دوره‌های ما برای رسیدن به عملکرد عالی و کسب نتیجه عملکرد عالی در مسابقات طراحی شده است. بنابراین همیشه بصورت جدی به این موضوع پرداختم.
من دچار افکار منفی و عدم تمرکز در تمرین هستم، این دوره چجوری به من کمک می‌کند؟
یکی از بیشترین مشاوره‌های من به هنرجویان خصوصی‌ام در مورد افکار منفی و از بین بردن افکار منفی می‌باشد. بنابراین کاملاً متوجه هستم که این افکار منفی و مزاحم چه آسیب‌های سنگینی به عملکرد و نتایج ورزشکار وارد می‌کند.
من با ارائه کلی تکنیک و راهکار، و همینطور دادن کلی اطلاعات و آگاهی‌ها در این زمینه به شما کمک می‌کنم که نه تنها از این افکار رهایی یابید بلکه از آن بعنوان قدرت و انرژی، به سود خودتان استفاده کنید. (این را بصورت تضمین عرض می‌کنم، فقط کافیه به تمرینات آن عمل کنید).
دوره به چه صورت در اختیار ما قرار داده می‌شود؟
بصورت فایل ویدیویی (1400 دقیقه فایل آموزشی)
فایل صوتی تمامی پکیج‌ها (در راه رفتن یا ماشین و ... به آن گوش دهید)
فایلها در سایت مثبت خود در پروفایل شخصی شما قرار خواهد گرفت
پشتیبانی توسط مدرس دوره (استاد خزایی)
مزایای دوره
پرداختن به 5 مبحث اصلی روانشناسی برای ورزشکاران:
- اعتماد به نفس
- کنترل استرس
- قدم‌به‌قدم تصویرسازی ذهنی
- افزایش تمرکز و ذهن آگاهی
- با قوانین جهان کامل آشنا میشید و میتونید ذهنتون و مغزتون رو بشناسید که زندگی آگاهانه ای داشته باشید.
- 9 قدم اساسی برای تصصویرسازی ذهنی رو یاد میگیرید که کامل و مسلط میتونید تصویر سازی کنید
- طبق تمریناتی که داده شده شما کامل به خودباوری میرسید.
- هر ورزشکاری می‌تواند با انجام تمرینات کنترل و مدیریت استرس و حذف افکار منفی + افزایش تمرکز و ذهن‌آگاهی، به بالاترین سطح اجرای عملکرد و مهارت در تمرین و مسابقات برسد.
شما توی این دوره کامل آموزش مدیریت و کنترل استرس رو میبینید.
-
1.1.مقدمه
-
2.1.رنج نرسیدن و لذت رسیدن
-
3.1.قانون حاکم بر جهان هستی
-
4.1.تفاوت مغز و ذهن
-
5.1.فایل صوتی بخش اول
-
1.2.تعریف استرس، اضطراب و انگیختگی
-
2.2.مثالی از استرس
-
3.2.5 موضوع فوق ضروری 1
-
4.2.5 موضوع فوق ضروری 2
-
5.2.فایل صوتی بخش دوم
-
1.3.فرایند استرس
-
2.3.چند نکته برای استرس
-
3.3.سوالاتی درباره ی استرس
-
4.3.4 منبع استرس
-
5.3.فایل صوتی بخش سوم
-
1.4.خوداگاهی
-
2.4.ذهن باید نوکر باشه نه ارباب
-
3.4.سوالات اساسی برای ذهن آگاهی
-
4.4.چرا و چطوری؟؟!!
-
5.4.طرز فکر بهتر شدن
-
6.4.یه موضوع اساسی
-
7.4.من ذهنم نیستم!!
-
8.4.فایل صوتی بخش چهارم
-
9.4.PDF
-
1.5.تمرینات ذهن آگاهی
-
2.5.تمرین اول
-
3.5.تمرین دوم
-
4.5.تمرین سوم
-
5.5.تمرین چهارم
-
6.5.تمرین پنجم
-
7.5.تمرین ششم
-
8.5.تمرین هفتم
-
9.5.تمرین هشتم
-
10.5.تمرین و نکته پایانی
-
1.6.ذات ورزش
-
2.6.شایستگی ناخوآگاه چه مرحله ایه؟؟
-
3.6.چطور به استرس توجه نکنیم؟
-
4.6.ترس های استرس زا
-
5.6.چه کسی باید باشم؟
-
6.6.از دید نظاره گر خاموش خودت را ببین!!
-
7.6.بهترین حالت خودت رو بشناس!!
-
8.6.بهترین راه رهایی از استرس
-
9.6.ورزشکاران کارهایی که منجر به اعتماد به نفس و انگیزه میشن رو دوست ندارند!!
-
1.7.حالت های افکار منفی!!
-
2.7.یه تذکر جدی!!
-
3.7.استفاده از اهرم درد و هیجان
-
4.7.داستان حمله ی سگ ها به من!!
-
5.7.رها کردن و کلا ممنوع بودن!!
-
1.8.اصول صحیح تنفس دیافراگمی
-
2.8.تمرین صحیح تنفس دیافراگمی
-
3.8.مزایای تنفس دیافراگمی
-
4.8.تنفس دیافراگمی
-
1.9.لایو شماره یک
-
2.9.لایو شماره دو
-
3.9.لایو شماره سه
-
1.10.قانون حاکم بر جهان هستی
-
2.10.تفاوت مغز و ذهن
-
3.10.خصوصیات ذهن
-
4.10.مسیر عصبی چگونه عمل می کند؟
-
5.10.مسیر عصبی چه مزیتی داره؟
-
1.11.چگونه سیستم ras مغز رو فعال کنیم؟
-
2.11.اهمیت و مزایای تصویرسازی
-
3.11.تمرین تصویرسازی
-
4.11.شک و تردید تصویرسازی
-
1.12.مرور تصویرسازی
-
2.12.چجوری تصویر سازی کنیم!!
-
3.12.وضوح در تصویر سازی
-
4.12.انواع تصویر سازی
-
5.12.خصوصیات تصویر سازی
-
1.13.تعریف باور
-
2.13.نکات تعریف اعتماد به نفس
-
3.13.مدل اعتماد به نفست رو پیدا کن!!
-
4.13.اگه به خودت اعتماد داشته باشی چه می شود؟
-
1.14.از کجا بدونم دچار کمبود اعتماد به نفس هستم؟!
-
2.14.از کجا بدونم دچار افزایش بیش از حد اعتماد به نفس شدم؟!
-
3.14.اعتماد به نفس بهینه
-
4.14.چند نکته برای اعتماد به نفس بهینه
-
1.15.سنجش اعتماد به نفس
-
1.16.عواملی که باعث می شوند اعتماد به نفس ما کاهش یابد!
-
2.16.عواملی که باعث می شوند اعتماد به نفس ما کاهش یابد 2!!
-
1.17.راههای افزایش اعتماد به نفس
-
2.17.راههای افزایش اعتماد به نفس2
-
1.18.منابع افزایش دهنده اعتماد به نفس 1
-
2.18.منابع افزایش دهنده اعتماد به نفس 2
-
3.18.منابع افزایش دهنده اعتماد به نفس 3
-
1.19.قرارداد اعتماد به نفس
-
1.20.تعریف شخصیت
-
2.20.شخصیت قهرمانان
-
3.20.امپراتوری اول
-
4.20.امپراتوری اول (ذهن قوی)
-
5.20.امپراتوری دوم
-
6.20.آسیب های مخرب
-
7.20.تمرین رهایی از استرس
-
8.20.امپراتوری سوم
-
9.20.امپراتوری چهارم
-
10.20.تقویت روح
-
11.20.امپراتوری پنجم
-
12.20.شخصیت شما ساخته شده...!
-
13.20.امپراتوری سوم2
- زمان 23 ساعت و 04 دقیقه
- تعداد دروس 99
- حجم 7.78 گیگابایت
- نوع دریافت دانلود
- مدت پشتیبانی 60 روز
سایر پکیج های این مجموعه
عملکرد شگفت انگیز در مسابقه
تصویر سازی و شناخت مغز
کنترل، مدیریت و هدایت استرس
موفقیت در ورزش
هنرجوهای دیگر تهیه نموده اند
موفقیت در ورزش
کنترل، مدیریت و هدایت استرس
اعتماد به نفس و تصویر سازی، خودباوری