حساب کاربری اکانت

استرس ورزشی
توضیحات

استرس یکی از مهمترین عوامل شکست یا پیروزی هر ورزشکاری هست. یعنی خیلی از مواقع هست که ورزشکاران توانایی شکست رقیبان خودشان را دارند اما توانایی شکست و کنترل خودشان را ندارند و برای همین از رقیبشان هم شکست می خورند. 

پس شما قبل از اینکه به دنبال شکست رقیب بیرونی باشید اول کنترل و مدیریت آن رقیب درونی را به دست بگیرید و آن را به سمت اهداف هدایت کنید.

استرس یک عامل محرک و بسیار قوی برای ورزشکاران هست. یعنی استرس هم می تواند خطرناک باشد و هم کمک کننده، هم می تواند تضعیف کننده باشد و هم تقویت کننده، هم می تواند محدود کننده باشد و هم می تواند شما را قویتر کند برای همین استرس از تفسیر ورزشکار از شرایط موجود بدست می آید. شرایط موجود نه استرس زاست و نه انگیزاننده بلکه بستگی به ذهن ورزشکار دارد که آن شرایط را استرس زا تفسیر کند یا انگیزاننده.

من با ورزشکاران زیادی مشاوره داشتم و خودم هم تجربیات تلخ و شیرینی از داشتن استرس داشتم (نکته رو داشته باشید که من و تمام ورزشکاران همیشه استرس داشتیم اما تفسیر ما از شرایط موجود متفاوت بوده) و هر جایی که توانستم کنترل و مدیریت استرسم را داشته باشم، توانستم که به نتایج فوق العاده ای در تمرین و مسابقه برسم، اما هر جایی که استرس بر من غلبه کرد کنترل خودم و عملکردم را از دست دادم و نتایج فاجعه باری را کسب کردم. اکثر مربیان و ورزشکاران تفاسیر منفی از استرس دارند. چون همانطوری که گفتم استرس هم می تواند تضعیف کننده باشد و هم تقویت کننده. منظور من این نیست که استرس خیلی عالیه اما می توان با تفسیر و تحلیل درست نسبت به آن، از ضررهای آن جلوگیری کرد و اتفاقا از آن به عنوان یک نیروی محرک استفاده کرد.

برای همین من دوره ای تحت عنوان راههای کنترل، مدیریت و هدایت استرس را آماده کردم که نتیجه سالها تجربیات خودم در ورزش قهرمانی، مربیگری و الان هم با ورزشکاران مختلفی کار می کنم، می باشد. من در این دوره از خیلی از کتابهای روانشناسی ورزشی، اسطوره های ورزشی، مستندهای ورزشی، دوره های موفقیت و کتابهای موفقیت استفاده کردم، من در این دوره از تجربیات ورزشکارانی که با آنها کار کردم بسیار زیاد استفاده کردم و همه آنها را در قالب این دوره در آوردم و نتیجه آن دوره ای شد که مطمئنم کسی که آن را تهیه کند می تواند سالهای سال از آن استفاده کند و برای همیشه می تواند استرس اش را کنترل، مدیریت و هدایت کند.

من در این دوره ابتدا یه اطلاعات پایه ای برای شما گفتم که نه فقط برای استرس که برای تمرکز، اعتماد به نفس، انگیزه و حتی برای زندگی شخصی شما بسیار کاربردی و حیاتی خواهد بود. چون من بطور کامل کارکرد مغز و ذهن را برای شما گفتم و از قوانین حاکم بر جهان هستی گفتم که به نظر من هر کسی در هر حوزه ای که کار می کند و می خواهد که موفق شود باید از این اطلاعات پایه ای بطور کامل آگاه باشد.

حالا این دوره می خواهد برای ما چکار کند؟ خب من گفتم که این دوره در رابطه با راههای کنترل، مدیریت و هدایت استرس هست نه از بین بردن استرس. چون استرس اصلا از بین نمی رود بلکه باید حالت و تاثیرگذاری استرس را تغییر داد که الان به شما می گویم که چطوری استرس را کنترل، مدیریت و هدایت کنیم.

برای کنترل استرس باید چکار کنیم؟ شما وقتی که از اطلاعات پایه ای در رابطه با قوانین جهان هستی و مغز و ذهن آگاه باشید خیلی راحت هم کنترل زندگی و ورزش تان را به دست می گیرید و هم مسئولیت آن را می پذیرید و وقتی که کنترل و مسئولیت پذیری داشته باشید آن وقت می توانید قدم بعدی را بردارید.

چطوری استرس را مدیریت کنیم؟ برای مدیریت استرس باید آن را بشناسیم. خیلی از ورزشکاران وقتی که از من می پرسند که: من برای مسابقه یا انتخابی استرس دارم، باید چکار کنم که آن را از بین ببرم؟ یه علامت تعجب و یه علامت سوال بزرگ در ذهن من شکل می گیرد. علامت تعجب به این خاطر است که چون شما باید استرس داشته باشید اگر استرس نداشته باشید تعجب است. در روز مسابقه فقط وسایل و تجهیزات شما هستند که استرس ندارند اما شما استرس خواهید داشت. علامت سوال برای اینه که خب باید بگید که چرا استرس دارید؟ یعنی اینکه اگر شما استرس دارید کامل طبیعی هست اما دلیل استرس را باید مشخص کنید. چون نوع استرس تمام ورزشکاران و تاثیرگذاری آن روی ذهن و عملکرد ورزشکاران با همدیگر تفاوت دارند حتی استرس یک ورزشکار در این مسابقه با مسابقه بعدی تفاوت دارد برای همین باید با شرایط استرس را روبرو شوید که چرا استرس دارید و این استرس شما از کجا ناشی می شود؟ در ضمن نه من و نه دوره من و نه هیچ کس دیگری نمی تواند استرس را از بین ببرد بلکه فقط باید آن را کنترل و مدیریت و هدایت کنیم.

چطوری از استرس انگیزه بسازیم؟ همانطور که گفتم استرس یک نیروی محرک خیلی قوی هست که اگر از آن به درستی استفاده کنید می توانید از استرس، انگیزه ای بسازید که شما را متمرکزتر و جنگنده تر کند، شما خلاق تر و پُر ریسک تر کند و از شما ورزشکاری بسازد که توانایی کارهای بزرگی خواهید داشت.

من در این دوره به این سوالات جواب اساسی و کامل دادم و به شما تمریناتی دادم که اگر آنها را بکار بگیرید دیگه به راحتی می توانید که استرس تان را کنترل، مدیریت و هدایت کنید.

پس ورزشکار با غیرت مسئله استرس مسئله ای نیست که شب مسابقه یا روز مسابقه حل شود اگر می خواهید که استرس تان را کنترل، مدیریت و به سمت انگیزه هدایت کنید و یکبار برای همیشه از کنترل ذهن تان را به دست بگیرید از دوره ما استفاده کنید تا از این اطلاعات و تجربیات در جهت رسیدن به اهداف تان استفاده کنید.

لینک دوره در قسمت پایین این صفحه می باشد.

sport stress

849 ویرایش شده در 1400/12/26 20 دقیقه
روانشناسی ورزشی روانشناسی ورزشی
مدیرسایت

استرس یکی از مهمترین عوامل شکست یا پیروزی هر ورزشکاری هست. یعنی خیلی از مواقع هست که ورزشکاران توانایی شکست رقیبان خودشان را دارند اما توانایی شکست و کنترل خودشان را ندارند و برای همین از رقیبشان هم شکست می خورند. 

پس شما قبل از اینکه به دنبال شکست رقیب بیرونی باشید اول کنترل و مدیریت آن رقیب درونی را به دست بگیرید و آن را به سمت اهداف هدایت کنید.

استرس یک عامل محرک و بسیار قوی برای ورزشکاران هست. یعنی استرس هم می تواند خطرناک باشد و هم کمک کننده، هم می تواند تضعیف کننده باشد و هم تقویت کننده، هم می تواند محدود کننده باشد و هم می تواند شما را قویتر کند برای همین استرس از تفسیر ورزشکار از شرایط موجود بدست می آید. شرایط موجود نه استرس زاست و نه انگیزاننده بلکه بستگی به ذهن ورزشکار دارد که آن شرایط را استرس زا تفسیر کند یا انگیزاننده.

من با ورزشکاران زیادی مشاوره داشتم و خودم هم تجربیات تلخ و شیرینی از داشتن استرس داشتم (نکته رو داشته باشید که من و تمام ورزشکاران همیشه استرس داشتیم اما تفسیر ما از شرایط موجود متفاوت بوده) و هر جایی که توانستم کنترل و مدیریت استرسم را داشته باشم، توانستم که به نتایج فوق العاده ای در تمرین و مسابقه برسم، اما هر جایی که استرس بر من غلبه کرد کنترل خودم و عملکردم را از دست دادم و نتایج فاجعه باری را کسب کردم. اکثر مربیان و ورزشکاران تفاسیر منفی از استرس دارند. چون همانطوری که گفتم استرس هم می تواند تضعیف کننده باشد و هم تقویت کننده. منظور من این نیست که استرس خیلی عالیه اما می توان با تفسیر و تحلیل درست نسبت به آن، از ضررهای آن جلوگیری کرد و اتفاقا از آن به عنوان یک نیروی محرک استفاده کرد.

برای همین من دوره ای تحت عنوان راههای کنترل، مدیریت و هدایت استرس را آماده کردم که نتیجه سالها تجربیات خودم در ورزش قهرمانی، مربیگری و الان هم با ورزشکاران مختلفی کار می کنم، می باشد. من در این دوره از خیلی از کتابهای روانشناسی ورزشی، اسطوره های ورزشی، مستندهای ورزشی، دوره های موفقیت و کتابهای موفقیت استفاده کردم، من در این دوره از تجربیات ورزشکارانی که با آنها کار کردم بسیار زیاد استفاده کردم و همه آنها را در قالب این دوره در آوردم و نتیجه آن دوره ای شد که مطمئنم کسی که آن را تهیه کند می تواند سالهای سال از آن استفاده کند و برای همیشه می تواند استرس اش را کنترل، مدیریت و هدایت کند.

من در این دوره ابتدا یه اطلاعات پایه ای برای شما گفتم که نه فقط برای استرس که برای تمرکز، اعتماد به نفس، انگیزه و حتی برای زندگی شخصی شما بسیار کاربردی و حیاتی خواهد بود. چون من بطور کامل کارکرد مغز و ذهن را برای شما گفتم و از قوانین حاکم بر جهان هستی گفتم که به نظر من هر کسی در هر حوزه ای که کار می کند و می خواهد که موفق شود باید از این اطلاعات پایه ای بطور کامل آگاه باشد.

حالا این دوره می خواهد برای ما چکار کند؟ خب من گفتم که این دوره در رابطه با راههای کنترل، مدیریت و هدایت استرس هست نه از بین بردن استرس. چون استرس اصلا از بین نمی رود بلکه باید حالت و تاثیرگذاری استرس را تغییر داد که الان به شما می گویم که چطوری استرس را کنترل، مدیریت و هدایت کنیم.

برای کنترل استرس باید چکار کنیم؟ شما وقتی که از اطلاعات پایه ای در رابطه با قوانین جهان هستی و مغز و ذهن آگاه باشید خیلی راحت هم کنترل زندگی و ورزش تان را به دست می گیرید و هم مسئولیت آن را می پذیرید و وقتی که کنترل و مسئولیت پذیری داشته باشید آن وقت می توانید قدم بعدی را بردارید.

چطوری استرس را مدیریت کنیم؟ برای مدیریت استرس باید آن را بشناسیم. خیلی از ورزشکاران وقتی که از من می پرسند که: من برای مسابقه یا انتخابی استرس دارم، باید چکار کنم که آن را از بین ببرم؟ یه علامت تعجب و یه علامت سوال بزرگ در ذهن من شکل می گیرد. علامت تعجب به این خاطر است که چون شما باید استرس داشته باشید اگر استرس نداشته باشید تعجب است. در روز مسابقه فقط وسایل و تجهیزات شما هستند که استرس ندارند اما شما استرس خواهید داشت. علامت سوال برای اینه که خب باید بگید که چرا استرس دارید؟ یعنی اینکه اگر شما استرس دارید کامل طبیعی هست اما دلیل استرس را باید مشخص کنید. چون نوع استرس تمام ورزشکاران و تاثیرگذاری آن روی ذهن و عملکرد ورزشکاران با همدیگر تفاوت دارند حتی استرس یک ورزشکار در این مسابقه با مسابقه بعدی تفاوت دارد برای همین باید با شرایط استرس را روبرو شوید که چرا استرس دارید و این استرس شما از کجا ناشی می شود؟ در ضمن نه من و نه دوره من و نه هیچ کس دیگری نمی تواند استرس را از بین ببرد بلکه فقط باید آن را کنترل و مدیریت و هدایت کنیم.

چطوری از استرس انگیزه بسازیم؟ همانطور که گفتم استرس یک نیروی محرک خیلی قوی هست که اگر از آن به درستی استفاده کنید می توانید از استرس، انگیزه ای بسازید که شما را متمرکزتر و جنگنده تر کند، شما خلاق تر و پُر ریسک تر کند و از شما ورزشکاری بسازد که توانایی کارهای بزرگی خواهید داشت.

من در این دوره به این سوالات جواب اساسی و کامل دادم و به شما تمریناتی دادم که اگر آنها را بکار بگیرید دیگه به راحتی می توانید که استرس تان را کنترل، مدیریت و هدایت کنید.

پس ورزشکار با غیرت مسئله استرس مسئله ای نیست که شب مسابقه یا روز مسابقه حل شود اگر می خواهید که استرس تان را کنترل، مدیریت و به سمت انگیزه هدایت کنید و یکبار برای همیشه از کنترل ذهن تان را به دست بگیرید از دوره ما استفاده کنید تا از این اطلاعات و تجربیات در جهت رسیدن به اهداف تان استفاده کنید.

لینک دوره در قسمت پایین این صفحه می باشد.

sport stress

نمایش بیشتر
نمایش کمتر

اگر نظر یا نکته ای هست بنویسید

ایمیل شما نمایش داده نمیشود