منو
مثبت خود مثبت خود

چطور استرس مسابقه را کنترل کنم؟ فردا مسابقه دارم | راز آمادگی ذهنی و تمرکز روز مسابقه | رضا خزایی

8038 ویرایش شده در 1404/03/05 4 دقیقه
سوالات ذهنی پرتکرار ورزشکاران سوالات ذهنی پرتکرار ورزشکاران
رضا خزایی

🎯 فردا مسابقه داری؟ چطور استرس‌ات را کنترل کنی؟**

استرس مسابقه دغدغه خیلی از ورزشکاران است، اما راز کنترلش چیست؟ 🧠

رضا خزایی، مربی آمادگی ذهنی قهرمانان، می‌گوید: **کنترل استرس فقط شب قبل از مسابقه ممکن نیست!** بلکه باید از **یک الی دو ماه قبل** ذهن و تمرکزت را آماده کنی تا روز مسابقه بهترین خودت باشی. 💪🔥


در این ویدیو یاد می‌گیری:

  • ✅ چرا آمادگی ذهنی بلندمدت مهم‌تر از راهکارهای فوری است
  • ✅ تکنیک‌های تمرین ذهنی و تصویرسازی برای افزایش اعتماد به نفس
  • ✅ راهکارهای حفظ تمرکز در شرایط فشار مسابقه
  • ✅ اهمیت عادات روزانه و سبک زندگی برای کاهش استرس

اگر می‌خواهی استرس را کنار بزنی و روی فرم مسابقه باشی، این ویدیو مخصوص توست!

با من، رضا خزایی، همراه شو تا قهرمان ذهنت را بسازی و به بهترین نتایج برسی! 🏆✨

اگر نظر یا نکته ای هست بنویسید

ایمیل شما نمایش داده نمیشود